キックミット・エクササイズ2

先週に引き続き、キックミット・エクササイズの2回目です。

まずは入念にストレッチ。怪我が無いようにというのもそうですが、激しい運動に

向けてのウォームアップにもなります。じーーっくりと伸ばします。

今回はワン・ツーに加え、フックパンチも習いました。肩と腰を入れて打ちます。

ワン・ツー、フック、そしてキックのコンビネーション! ズパンッと快音が響き

ますが、ミットで受ける山本先生はビクともしていません。

手慣れてきたのか、前回よりもパシッパシンといい音が出るようになりました。

最後にはクールダウンとして再びストレッチをし、呼吸法も教わりました。

鼻から吸って~

お腹に溜めて~

ゆっくり吐き出す~

 

今日もストレス発散! 楽しくエクササイズが出来ました。

講師は山本先生でした。